Yoga & Meer
Ons Aanbod
Docenten
Agenda
Zweiersdal Midwinter
Zweiersdal is dicht in de laatste week van 2024 en de eerste van 2025. Maar niet helemaal…. Voor onze trouwe cursisten bieden we weer een aantal workshops/evenementen aan. Deze zijn gratis voor iedereen met een geldig abonnement of geldige strippenkaart. Introducees (één per cursist) zijn ook welkom, tegen betaling van € 15 per workshop. Het workshop-programma 28 december: 10:00 – 12:30 XL Vinyasa Flow les door Jo Kester 15:00 – 17:30 : Klankhealing en yoga …
“Zweiersdal Midwinter” verder lezen
Lees verderYogaschool Zweiersdal
Oosterbeek, Gelderland 6862 DK
Flow yoga XL (Midwinter programma)
Develop your self-confidence through Vinyasa Krama (flow sequences), Pranayama (breahtwork) and Meditation in this special two-hour class with Jo. Confident people are awesome! Sometimes we need a helping hand to give off that confidence vibe and have faith in our decisions, believe in our abilities, and let go of our perfectionism. Yoga can help; going to a yoga class has been shown to boost your self-esteem and self-confidence. Doing yoga sends a positive message to …
“Flow yoga XL (Midwinter programma)” verder lezen
Lees verderYogaschool Zweiersdal
Oosterbeek, Gelderland 6862 DK
Klankhealing en Yoga Nidra (Midwinterprogramma)
Laat je heerlijk verwennen door de combinatie van een klankhealing en en yoga nidra sessie. Klankhealing Gauranga neemt je mee op een innerlijke reis door de klanken van diverse klankinstrumenten. Het zijn niet zozeer muziekinstrumenten al zal er soms ook best een melodie klinken. Klankschalen, de gong, kristalpiramide, fluit, tanpura en monochord zijn met hun rijk palet aan boventonen en diepe basistrilling in staat om je naar een gedachtenloze toestand te brengen. Dat alleen …
“Klankhealing en Yoga Nidra (Midwinterprogramma)” verder lezen
Lees verderYogaschool Zweiersdal
Oosterbeek, Gelderland 6862 DK
Mantra en poëzie (Midwinterprogramma)
Joost en Gauranga Hontelez zijn broers. Samen verzorgen zij voor de cursisten van Zweiersdal een muzikale ‘mantra en gedichten’- bijeenkomst. Joost Hontelez is liefhebber van de Franse taal en cultuur en de natuur van overal. In 2021 bracht hij de dichtbundel ‘Spechtensten’ uit. Hierin neemt hij de lezer mee naar de wereld in en buiten zijn hoofd tijdens de omzwervingen die hij maakt in het gezelschap van zijn muze, de fiets. In 2023 won hij …
“Mantra en poëzie (Midwinterprogramma)” verder lezen
Lees verderYogaschool Zweiersdal
Oosterbeek, Gelderland 6862 DK
Nieuwjaars satsang
Onze satsang (samenkomst) heeft deze keer een feestelijk tintje: we wensen elkaar alle goeds voor het nieuwe jaar. Tijdens onze maandelijkse satsang komen we bij elkaar om mantra’s te zingen en kort te mediteren. Mantra’s zijn veelal korte teksten (meestal in het Sanskriet) die we op verschillende melodieën steeds herhalen. In het begin soms lastig, maar na verloop van tijd merk je dat tijdens het zingen je gedachten volledig verdwijnen; en zo brengt het zingen …
“Nieuwjaars satsang” verder lezen
Lees verderYogaschool Zweiersdal
Oosterbeek, Gelderland 6862 DK
Nieuw: Yoga voor rug, nek en schouders (vanaf 10 januari, XL les op 12 januari)
Deze lessen zijn speciaal bedoeld voor mensen met spanningsklachten in de rug, de nek en de schouders. Maar ook als je geen klachten hebt ben je van harte welkom. De opbouw van de les is steeds hetzelfde en is gebaseerd op de ‘Critical Alignment Yoga’. We beginnen met het ontspannen van het spanningsgebied waarbij we gebruik maken van een vilten rolletje of een yogastrip. Daarna gaan we in dat gebied bewegen en kracht opbouwen. De …
“Nieuw: Yoga voor rug, nek en schouders (vanaf 10 januari, XL les op 12 januari)” verder lezen
Lees verderYogaschool Zweiersdal
Oosterbeek, Gelderland 6862 DK
XL les Pilates
Pilates helpt om de lichaamshouding en de flexibiliteit van het lichaam aanzienlijk verbeteren, de spiertonus en de circulatie bevorderen. De rug en buikspieren worden sterker en soepel. Voor wie is de Pilates methode geschikt? Pilates is voor iedereen die bewust met zijn/haar lichaam bezig wil zijn. Het is voor iedereen die zoekt naar een effectieve, eigentijdse manier van bewegen. Pilates is zacht van aard. Concentratie en beheersing spelen een belangrijke rol. Bij Pilates herhaal je …
Lees verderYogaschool Zweiersdal
Oosterbeek, Gelderland 6862 DK
Workshop yoga voor tieners (11 – 17 jaar)
Als tiener lijkt het wel of je in een heel eigen wereld leeft. Een wereld waarin er zoveel gebeurt en waarin emoties zich razendsnel afwisselen. Je kan je uitzinnig blij voelen en een moment erna is het juist erg donker. Je bent geen kind meer, maar ook nog niet volwassen en het lijkt wel alsof niemand echt ziet wat je bedoelt of je begrijpt. Je moet van alles en dan is het juist lekker om …
“Workshop yoga voor tieners (11 – 17 jaar)” verder lezen
Lees verderYogaschool Zweiersdal
Oosterbeek, Gelderland 6862 DK
XL les Yin yoga
Yin yoga is een relatief rustige Yogavorm. Je neemt de tijd voor je lichaam. De meestal zittende en liggende houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe …
“XL les Yin yoga” verder lezen
Lees verderYogaschool Zweiersdal
Oosterbeek, Gelderland 6862 DK
XL les Yin yoga
Yin yoga is een relatief rustige Yogavorm. Je neemt de tijd voor je lichaam. De meestal zittende en liggende houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe …
“XL les Yin yoga” verder lezen
Lees verderYogaschool Zweiersdal
Oosterbeek, Gelderland 6862 DK