Restorative Yoga

Restorative Yoga

Restorative Yoga
Een hele rustige Yogavorm, zonder muziek, waarbij ontspanning voorop staat.
Door dieper en langer te ontspannen komt het zenuwstelsel tot rust.
We maken in deze les gebruik van kussens, dekens en bolsters en zoeken het “comfort” in een
houding op om zo tot diepe ontspanning en rust te komen.
We beginnen de les met een meditatie en/of hele zachte warming- up om het lichaam en de geest
voor te bereiden op de yoga- houdingen waarin we langer, met ondersteuning van bolsters enz.
zullen verblijven. Er is daarbij aandacht voor de ervaring in het lichaam, het denken, emoties en de
ademhaling. We sluiten af met een ontspanning.
Deze les is geschikt voor jou als je het rustiger aan wilt doen dan in een gewone yogales,
lichamelijke klachten hebt, wat ouder of burn-out bent, herstellende bent na ziekte of zwangerschap.
Ook als je zwanger bent, kun je deze les mee doen.

Restorative yoga wordt gegeven door Winifred Wegener

Docenten