Gun jezelf vlak voor de feestdagen een moment van ontspanning. In deze extra lange Yin-les nemen we de tijd om spanning en stijfheid los te laten en verlaten de les met een gevoel van rust en ruimte. We richten ons op het bindweefsel – het netwerk dat ons hele lichaam verbindt. Door langere, passieve houdingen te combineren met lichte, vloeiende bewegingen, stimuleren we zowel de rek als de elasticiteit van dit weefsel. Zo creëren we ruimte en lichtheid.
Ademhaling speelt een centrale rol. We sturen onze ademhaling naar gevoelige en stijve gebieden om ons lichaam van binnenuit te masseren en ruimte te geven. En door de aandacht te richten op het ritme van in- en uitademen, ontstaat rust in onze gedachten.
Tijdens de les ervaren we hoe alles in ons lichaam met elkaar verbonden is. Je bent niet alleen een korte hamstring – die maakt deel uit van een keten die van je voorhoofd tot je voetzolen loopt. Je zult ervaren dat als je je voetzool masseert, je veel makkelijker in een voorover gebogen houding komt.
Deze les nodigt je uit om te ontspannen en om je lichaam als een geheel te voelen.
Deze XL Yin les wordt gegeven door Rinske Potjewijd. Ze heeft de Critical Alignement Yoga en Therapie gevolgd en heeft ervaring met Yin Yoga en Art of Motion. Ze heeft eerder lesgegeven in Zweiersdal en geeft nu les in Wageningen.
Aanmelden via Momoyoga: klik HIER
