In de Xl-les hebben we heerlijk de tijd. Geen haast en niet op de klok kijken, je mag je fijn wentelen in de energie van de yogaruimte!

Hatha yoga is een fysieke vorm van yoga waarin je werkt aan de beheersing van het lichaam en de adem. Dit beïnvloedt de mind en het Zijn.
In de XL-les is er een afwisseling tussen bewegen in een flow en houdingen waarin je diepe ontspanning ervaart: Je neemt waar en bent aanwezig zonder daar een vorm of tijd aan te verbinden.
Deze ochtend staat bewust bewegen -en daarin ontspanning toelaten- centraal. Het tempo is vaak langzamer, wat goed is voor het werken aan de overgangen van de ene houding naar de andere. Dit helpt je om in een serie oefeningen gemakkelijker in de flow mee te gaan.
We nemen de tijd om te onderzoeken hoe het lichaam aan het werk is, waar de
grenzen liggen en wie diegene is die dat alles waarneemt.

Tijdens deze les wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling. Door bewust gebruik te maken van de adem, kunnen we vertragen en luisteren naar iets dat groter is dan jezelf. Er komen meerdere ademtechnieken aan bod, je leert om te spelen met de adem en welk effect dit heeft op het hele systeem.

Yoga is een manier van leven waarin bewustwording centraal staat.
Het zorgt ervoor dat je met een heldere geest in het moment leeft. Deze levensstijl heeft tot gevolg dat je je gelukkiger kan voelen op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.
Gedachten zijn niet blijvend, de realisatie dat een gedachte iets is dat je hebt en niet bent, is heel verheldererend. Je bent getuige van deze gedachten, je kunt het voorbij laten gaan en de stilte toelaten en omarmen. In de meditatie word je uitgenodigd om met verwondering naar jezelf te durven kijken.
Iedereen kan meedoen, welk lichaamstype je ook hebt en je hoeft niet heel lenig te zijn.
Kom maar lekker meedoen!

Aanmelden via Momoyoga, klik HIER