Yin Yang Yoga is een gebalanceerde yogavorm die de rust van passieve Yin (verstild, diepe stretch, bindweefsel) combineert met de kracht van actieve Yang (dynamisch, spierkracht, flow). Het is de ideale manier om spanning los te laten en tegelijkertijd je lichaam te versterken.  De les is opgedeeld in twee complementaire helften om zowel fysiek als mentaal evenwicht te creëren:  

• De Yang-fase: Een actievere, dynamische ‘flow’. Hier ligt de focus op het opbouwen van spierkracht, het verhogen van je hartslag en het activeren van je energie (Qi).  

• De Yin-fase: Houdingen worden lang aangehouden (soms wel 3 tot 5 minuten). Dit richt zich niet op de spieren, maar op het dieperliggende bindweefsel en de gewrichten. Het stimuleert de flexibiliteit en brengt het zenuwstelsel tot rust. 

Waar Yang-energie actief, opwekkend en dynamisch is, staat Yin juist voor rust, stilte en naar binnen keren. Je geeft je lichaam en geest over aan de houding, wat vaak zorgt voor een diep gevoel van ontspanning en innerlijke rust.   Tijdens de les wordt muziek gebruikt die zorgt voor inspiratie en de ervaring verdiept. 

Deze les wordt afwisselend gegeven door Sharon Diekman en Evelien van Straaten