Adem, mantra & meditatie

Adem, mantra & meditatie

Een bijzondere combinatie van activiteiten, maar erg effectief om je meditaties te verdiepen.

Mediteren kun je niet “doen”. Net zo min als gaan slapen. Als je gaat slapen tref je voorbereidingen; je poetst je tanden, je kleedt je uit, gaat liggen en doet het licht uit. De slaap moet vervolgens vanzelf komen. Zo ongeveer is het ook met mediteren. De staat van meditatie kun je niet afdwingen. Wél kun je goede voorbereidingen treffen waardoor je meditatie óf gemakkelijker intreedt óf ook dieper wordt. Ademoefeningen en het zingen van mantra’s zijn van die voorbereidende activiteiten.

In deze sessies ga je op deze manier te werk. Iedere vrijdagavond neem je flink de tijd om tot jezelf en tot rust te komen. Je begint met ademhalingsoefeningen die worden gevolgd door het zingen van mantra’s. De -deels- geleide meditatie die daarop volgt maakt gebruik van de effecten van de oefeningen die je daarvoor hebt gedaan. Ontdek het zelf. Het is een heerlijke manier om je werkweek af te sluiten voor wie op vrijdag aan het weekeinde begint.

Deze sessies worden verzorgd door Gauranga Hontelez op vrijdag om 19:00 uur.

Docenten