Deze vorm van yoga heet nādayoga: de yoga van klank.

Tot de traditionele yoga behoort ook het werken met de mantra. Mantra’s zijn klanken, woorden of korte zinnen die je helpen je gedachten tot rust te brengen of minder prominent te maken. Dat is wanneer het gebeurt. Een rustig hoofd helpt je om zelf rust te vinden en meer tot jezelf te komen.

In deze lessen werken we met de adem, met mantra’s en gaan we in meditatie. Meestal zitten of liggen we, soms is er iets meer actie en staan we of maken we kleine bewegingen.  De lessen zijn veel minder fysiek dan de actieve vormen van yoga al vragen de ademhalingsoefeningen af en toe wel wat meer inspanning . Het ‘werk’ is meer innerlijk.  Door het herhalen, soms hardop, soms in stilte, van mantra’s breng je jezelf al in een licht meditatieve staat. Je ervaart dat het ruimte schept en je kunt je vrijer en blijer voelen.  Soms moet je wel ‘ergens doorheen’ voordat die ruimte en vrijheid voelbaar worden. Mantra’s kunnen je daar uitstekend bij helpen omdat ze je stimuleren om je adem en je stem nadrukkelijk in te zetten. Door dit samen te doen met anderen versterk je elkaar en door het met regelmaat te doen leer je ook hoe je deze oefeningen zelf thuis kunt doen.

De mantra’s worden door Gauranga begeleid op het Indiaas harmonium, de tanpura en/of de gitaar.

Deze sessies worden verzorgd door Gauranga Hontelez op maandag om 19:00 uur.