Agenda

Pilates helpt om de lichaamshouding en de flexibiliteit van het lichaam aanzienlijk verbeteren, de spiertonus en de circulatie bevorderen. De rug en buikspieren worden sterker en soepel. Voor wie is de Pilates methode geschikt? Pilates is voor iedereen die bewust met zijn/haar lichaam bezig wil zijn. Het is voor iedereen die zoekt naar een effectieve, eigentijdse manier van bewegen. Pilates is zacht van aard. Concentratie en beheersing spelen een belangrijke rol. Bij Pilates herhaal je …

“XL les Pilates” verder lezen

Yin yoga is een relatief rustige Yogavorm. Je neemt de tijd voor je lichaam. De meestal zittende en liggende houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe …

“XL les Yin yoga” verder lezen

Flow yoga is een actieve vorm van yoga waarin gewerkt wordt aan souplesse, flexibiliteit en beheersing van het lichaam, adem en mind. Laat je meevoeren in een vloeiende reeks bewegingen die je uitvoert op het natuurlijk ritme van het lichaam. Je gaat mee in de cadans van de beweging en je voelt dat de eindeloze gedachtestroom mag vertragen waardoor je in een heerlijke stilte kunt verblijven. Het is een les voor iedereen die graag wil …

“XL les Flow yoga” verder lezen