Stoelyoga

Stoelyoga

Niet iedereen heeft de mogelijkheid om yoga op een mat te beoefenen. Voor die mensen is er Stoelyoga. Ideaal: gewoon yoga op een stoel.

Er zijn veel manieren om aan vitaliteit te werken. Bij yoga draait het om vijf aspecten: lichamelijke beweging, bewuste ademhaling, bewuste aandacht, ontspanning en meditatie. Werken deze vijf goed samen, dan draagt dit bij aan een gezond lichaam en een heldere geest.
Yoga maakt spieren en gewrichten soepeler, bevordert de motoriek en concentratie en brengt ontspanning.

Een stoelyogales bestaat uit zittende- en staande houdingen, ademhalings-oefeningen en meditaties (mindfulness). Het is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie.
Al zijn de bewegingen klein, de positieve effecten zijn groot. Dat is de kracht van stoelyoga! Stoelyoga wordt gegeven op dinsdagmiddag van 15.30 tot 16.45 uur.

Docenten