Yoga

Bewust van jezelf door Yoga
Optimale gezondheid is een ontspannen, open geest en een ontspannen en gezond lichaam. Yoga richt zich op de ontwikkeling van beide. Yoga is niets meer dan open, aandachtig, vrij van conditioneringen in het ‘hier en nu’ zijn, in een evenwicht van spanning en ontspanning. Yoga leert je bewust te zijn van jezelf.

Om yoga te beoefenen hoef je niet op je hoofd te kunnen staan of bijzonder lenig te zijn. De oefeningen zijn eenvoudig en door iedereen uit te voeren. Je werkt met respect voor het lichaam en de mogelijkheden en beperkingen die het kent. Een yogales bestaat uit losmaakoefeningen (krya’s), evenwichts- en yogahoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama). Elke les eindigt met een ontspanningsoefening.

Docent: Amana Bruynjé