XL lessen: Moeiteloos zitten  door Suzanne de la Fonteijne
Sep
15
10:00 AM10:00

XL lessen: Moeiteloos zitten door Suzanne de la Fonteijne

Suzanne de la Fonteijne verzorgt een XL les “Moeiteloos zitten”.
Waarin je tevens kennismaakt met Critical Alignment .

Je gaat naar huis met:

*Meer vrijheid in de heupen

*Ontspanning in de onderrug

*Ruimte in de borst

*Tips voor zitten in het dagelijks leven: achter het buro, in je auto en in meditatie.

De bijdrage voor de XL les is €16,50

View Event →
Start 8-weekse Mindfulness training
Sep
20
to Nov 29

Start 8-weekse Mindfulness training

Mindfulness is geschikt voor iedereen die wil leren om bewuster en intenser te leven. Mindfulness biedt o.a. verlichting bij piekeren, spanning, vermoeidheid en concentratie-problemen. Mindfulness biedt tevens goede resultaten bij deelnemers met specifieke klachten op het gebied van overspannenheid, burn-out, angst, verslaving en pijn. Uit wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat Mindfulness goede resultaten biedt bij depressie.

Klik hier of de foto hiernaast voor meer informatie.

View Event →
XL les Dru Yoga Nidra door Jacqueline Arnold
Sep
22
10:00 AM10:00

XL les Dru Yoga Nidra door Jacqueline Arnold

Dru Yoga Nidra

Dru Yoga staat bekend als: “de Yoga van het Hart”. Zelf vind ik het pareltje onder de yoga. Kenmerkend zijn de vloeiende bewegingsreeksen en zachte houdingen. Het is een fijne toegankelijke manier van bewegen die uitnodigt tot bezinning, rust en aandacht.

Yoga nidra betekend: ‘’slaap van de Yogi’s.’’ Het is een vorm van yoga die je liggend doet. De beoefening helpt je om in een staat van diepe ontspanning te komen. Het kan je een heerlijk gevoel van innerlijke rust brengen dat de de rest van de dag nog om je heen blijft hangen.

In de XL les zal ook ruimte geboden worden aan meditatie.

View Event →
XL lessen: Klankreis. Ontspannen met klankschalen door Linda ten Bruin
Sep
29
10:00 AM10:00

XL lessen: Klankreis. Ontspannen met klankschalen door Linda ten Bruin

Namasté yogi en klankreizigers,

Wees welkom om je onder te dompelen in ontspanning, rust en liefdevolle klanken tijdens de klankreis op zondag 29 september bij Zweiersdal in Oosterbeek.

Linda leidt je met haar stem de klanken van de Tibetaanse klankschalen in een diepe rust. Alles mag zijn zoals je het is. Je mag heerlijk ontspannen.

Hoe fijn voelt dat? Écht even tijd voor jezelf.

Na de klankreis genieten we na in stilte. Daarna is er gelegenheid tot het drinken van een kopje thee met lekkers.
Slechts twee uur voor jezelf, maar het voelt als een dagje uit.
Kom jij ook ontspannen op zondagochtend? Samen met een vriend(in) of alleen. Je bent welkom!

Over Linda
Linda geeft klankschalenmassages, reiki, energetische therapie en coaching in Arnhem.
Vanaf 9 september versterkt ze ons team ook bij Zweiersdal in Oosterbeek.
Tevens geeft ze klankmeditaties en droomreizen bij Thermen Bussloo.

Geef je op!

Kosten: € 16,50 per persoon

Aanvang: 9.50 uur gaat de zaal open. 10.00 uur start de ontspanningsreis.

Zelf meenemen: grote handdoek

View Event →

Yogafestival Arnhem
Sep
7
to Sep 8

Yogafestival Arnhem

Vrijwilligers gezocht..

Op zaterdag 7 september en zondag 8 september 2019 zal de derde editie plaatsvinden van het Yoga festival Arnhem. Ook dit jaar staan we met een kraam van Zweiersdal op het festival. Het terrein is gratis toegankelijk. Kom gezellig even langs. Of misschien vind je het leuk om als Yogi van Zweiersdal een tijdje in onze kraam informatie te geven? Laat het me even weten

Info over het festival:
Laat je een weekend of een dag onderdompelen in de wereld van Yoga&More. Het programma start op zaterdag morgen, wij bieden je dan een compleet dagprogramma met grote diversiteit aan lessen en workshops. Zaterdag avond zal er een film vertoond worden. We starten zondag morgen vroeg met een vroege les om 7.00 uur.

Alle activiteiten vinden overdekt plaats. Bij minder mooi weer kunnen we lekker naar binnen voor de lessen en de lezingen.

Verrijk jezelf met workshops, lezingen, demonstraties en massages. Of verwen jezelf met een leuke aankoop bij de kramen en haal een heerlijke hapje bij de foodtrucks op dit kleurrijke festival.

View Event →
Introductie cursus Aikido
Sep
6
4:30 PM16:30

Introductie cursus Aikido

Op vrijdagmiddag 6 september start de introductiecursus Aikido. De cursus wordt gegeven door Titus Meijer van Jiki Shin Kan, Aikido stichting Arnhem. Op de locatie Zweiersdal wordt aikido-les gegeven op de vrijdagmiddagen van 16.30 tot 17.30 uur. Onze introductiecursus van 5 weken voor volwassenen start op 6 september en kost 35 euro.

Wat is aikido?

Aikido is het beste te omschrijven als een niet-destructieve krijgskunst, waarin ontspanning en verbinding centraal staan. Beoefenaars van aikido leren hoe ze juist hiermee de aanval van een tegenstander kunnen afweren en neutraliseren.

Het is bijzonder om te ervaren dat ontspanning en meegaan met de energie van de ander, effectiever kunnen zijn dan fysieke spierkracht en agressie. Reden ook waarom je Aikido tot op hoge leeftijd kunt (blijven) beoefenen.

De basisprincipes helpen je, ook in het dagelijkse leven en werk, beter om te gaan met spanning en stress. Bovendien werk je met aikido aan je conditie en blijf je leniger en fitter. aikido is daarom geschikt voor mannen en vrouwen, voor jong en oud.

De Aikido Stichting Arnhem heeft lessen voor jeugd, volwassenen, en senioren (55+).

De docent

Titus Meijer (1958), woonachtig in Oosterbeek, beoefent al ruim 10 jaar aikido bij de Aikidostichting Arnhem en heeft de Eerste Dan-graad (zwarte band). Daarnaast heeft hij vroeger Judo en Jiujitsu gedaan. Op zoek naar een martial art die fysiek minder belastend is en die je lang kunt blijven beoefenen, kwam hij uit bij aikido.

“De kunst van Aikido is om juist vanuit je ontspanning te werken; dat is een heel persoonlijk leertraject voor mij geweest”.

Titus heeft de Leraaropleiding Martial Art (LMA) niveau 2 gehaald die gecertificeerd is door NOC*NSF, en geeft regelmatig les in Arnhem.

Meer informatie over Aikido vind je hier.

View Event →
Zingen met je hele lijf! (mindful zingen & presenteren)
Jul
11
to Jul 14

Zingen met je hele lijf! (mindful zingen & presenteren)

Een vierdaagse zangcursus waar we componenten uit zangles verbinden met mindfulness, Yoga en een klein stukje clownerie. Deze cursus gaat voorbij het doel om “mooi” te leren zingen, maar gaat vooral  om vrij te leren zingen vanuit ontspanning, kwetsbaarheid, emotie en acceptatie. En dan niet alleen in je badkamer, maar eventueel ook op de bühne. Een mooie manier om in je lijf te komen en jouw stem te vinden!

Klik hier voor meer informatie & om je aan te melden

View Event →
Mini retraite
Jun
9
10:00 AM10:00

Mini retraite

Stilte… Waar vind je die tegenwoordig nog? Wat is stilte? Wat doet stilte met je? Wat betekent stilte voor jou?

Tijdens deze mini retraitedag krijg je alle tijd te beleven en te voelen wat stil zijn met jou doet en wat het bij je teweegbrengt. Door middel van yoga, ademhaling en meer ontdek je wat terugtrekken in jezelf voor grote meerwaarde kan hebben in een wereld die continue aanstaat.

View Event →
Mini retraite
Apr
21
10:00 AM10:00

Mini retraite

Stilte… Waar vind je die tegenwoordig nog? Wat is stilte? Wat doet stilte met je? Wat betekent stilte voor jou?

Tijdens deze mini retraitedag krijg je alle tijd te beleven en te voelen wat stil zijn met jou doet en wat het bij je teweegbrengt. Door middel van yoga, ademhaling en meer ontdek je wat terugtrekken in jezelf voor grote meerwaarde kan hebben in een wereld die continue aanstaat.

View Event →
Groene week Workshop & Groene week
Mar
23
to Apr 7

Groene week Workshop & Groene week

Van 31 maart t/m 7 april kan je mee doen met de ‘Groene week’. In de Groene Week eet je een week lang groene groenten, fruit en peulvruchten. Dit Ayurvedische reinigingsdieet zorgt er voor dat het spijsverteringssysteem toekomt aan het reinigen van het lichaam. Deze doe-het-zelf detoxkuur is goed te combineren met een werkweek. Het geeft je meer energie en een helder hoofd. Zaterdag 23 maart zal er eerst een voorbereidingsworkshop plaats vinden.

View Event →