In deze les komt steeds een thema uit de Mindfulness aan de orde. Dit zijn de basisthema’s of variaties daarvan uit de 8-weekse mindfulnesstraining. Denk aan omgaan met: de automatische piloot, lichaam, adem, stress, emoties, gedachten, zingeving, zorg, tijd, veranderingen en compassie.

Mindfulness en Yin Yoga is een prima les om je langzamerhand in Mindfulness te bekwamen of om je vaardigheid op orde te houden. De helft van de les wordt besteed aan een korte of langere meditatie en informatie over een thema.

In de andere helft van de les wordt besteed aan Yin Yoga, (ook wel mindful Yoga genoemd) Het is een rustige yoga vorm met intensieve en lang volgehouden houdingen. Vaak tussen de 3 en 5 minuten. Je stretcht je lichaam vooral met ontspannen spieren. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en je bindweefsel wordt gestimuleerd. Yin Yoga heeft een gunstig effect op de spieren en pezen rondom gewrichten.

MIndfulness en Yin yoga is geschikt voor iedereen die wil werken aan soepelheid in lichaam en geest.

De les wordt gegeven door Evelien van Straaten