aap-600x450.jpg

Mindfulness drieluik

Mindfulness drieluik op de vrijdagavond van 19 tot 21 uur op 30 september, 21 oktober en  02 december. Een programma voor iedereen mindfulness een boost wil geven. We bestaan uit hoofd, hart en lijf. Soms veel te los van elkaar. Op deze avonden besteden we weliswaar apart aandacht aan deze belangrijke facetten van ons en vinden daardoor juist weer verbinding en heelheid.

Drieluik 1: Taming the monkeymind
30 september van 19 uur tot 21 uur.

Ons brein babbelt vaak de hele dag (en soms ook nacht) maar door. Met onze drukke levens verblijven we vaak in een constante stroom van gedachten. We herkauwen wat al geweest is, maken to do lijstjes. Dit haalt ons steeds weer uit het huidige moment. In mindfulness wordt dit the monkeymind genoemd. Net als apen die constant van de ene naar de andere tak springen.

Deze avond maken we (opnieuw) kennis met onze ‘monkeymind’ en ontdekken hoe we hem of haar kunnen temmen. Dan komen we terug in het enige echte moment. Het nu! Er ontstaat ruimte om te voelen en te ont-moeten.

Je leert deze avond
- Wat the monkeymind is
- Het verschil tussen doen en zijn
- Hoe je jouw brein kunt observeren
- Verschillende meditatie-oefeningen die je mee nemen naar het huidige moment

Drieluik 2: Body language.
Vrijdag 21 oktober van 19 tot 21 uur

Ons lichaam geeft ons meer informatie dan ons lief is. “Nog even dit afmaken”, bedenken we, terwijl ons lichaam signalen al signalen gaf dat het genoeg is. Als je maar lang genoeg doorgaat met je lichaamssignalen negeren, zal je lichaam steeds botter aangeven hoe het ermee is. Deze avond onderzoeken we kleine en grote lichaamssignalen en geven we ons
lichaam positieve aandacht met rustige yoga en meditatie oefeningen.

Drieluik 3: Living from the heart
Vrijdag 2 december van 19 tot 21 uur.

Hoe kun je vanuit Mindfulness meer vanuit je hart te leven? Ken je het gevoel geraakt te worden? Een prachtig uitzicht, een duik in de zee, lieve woorden, muziek?

Wil je leren vertrouwen op je intuïtie en meer begrip hebben voor anderen? In deze avond onderzoeken we hoe Mindfulness en Heartfulness hierbij kan helpen. Kom op ontdekkingsreis en ontdek de kwaliteiten van je hart in verschillende meditaties en yoga oefeningen. Alleen en in verbinding met anderen.

Opgeven kan door een mailtje te sturen met je gegevens naar:
info@evelienvanstraaten.nl

De kosten zijn € 20,- per keer en € 55,- voor het drieluik.

Vermeld even voor welke van de drie je aanmeldt of voor het drieluik.