Wat is Mindfulness

'Mindfulness’ is eigenlijk een mooi woord voor aandachtigheid of opmerkzaamheid. Aandacht geven is een vaardigheid die je kunt leren door te oefenen. Je ontwikkelt het vermogen om waar te nemen wat er in je omgaat. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren waardoor je beter kunt omgaan met hinderlijke gedachten, negatieve gevoelens en stress. Je wordt milder en meer accepterend naar jezelf. De Mindfulnesstrainingsmethode is ontwikkeld door Jon Kabat Zinn. Het goede van oosterse meditatietechnieken en westerse therapie elementen maken het tot zo'n waardevolle training. In mindfulness wordt minder ingegaan op inhoud van problemen, maar je leert hoe je met problemen kunt omgaan.