Hoe werkt het

Mindfulness is een praktische methode. In de training leer je op een andere manier omgaan met gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Je doet oefeningen om de aandacht vast te houden, om niet te piekeren over het verleden of zorgen te hebben over wat nog gaat komen. Je leert observeren zonder oordelen.

Er worden verschillende mogelijkheden geboden om mindfulness te ontwikkelen:

• Een training van 5 avonden en een oefendag in een tijdsbestek van twee maanden.
• Een 8 weekse training bestaande uit 8 bijeenkomsten en een oefendag.
• Een individueel programma